夏季防暑是老生常谈的话题，也是每年夏季不得不提的话题。夏季天气炎热，室外温度很高，室外从事服务工作的人员就有面临中暑和身体脱水的危险。夏季室外服务作业需要了解中暑症状及预防措施，酷暑中保持健康的身体状况，不让中暑耽误正常工作。

    下面带大家了解中暑的临床表现、预防、以及中暑后该怎么处理。

1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3.重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1. 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2. 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3. 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4. 合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

1. 立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2. 补充水及电解质。

3. 用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4. 重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

1.凉水冲手腕

夏季炎热时，可以每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3-5秒钟。因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解毒的作用。

2.清凉油

将清凉油涂抹在一些关节脉搏处，比如手腕、脖颈、太阳穴、肘关节、膝盖后窝和脚踝处等。

3.按摩天柱穴

将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

4.凉毛巾

用冰水将毛巾浸湿后拧干带在身上，热了时用毛巾擦一擦可以起到防暑降温的效果。

5.藿香正气水

在身上带几瓶藿香正气水，感觉热了喝一点，可以有效缓解中暑症状。

6.绿豆汤

自备一些绿豆汤饮品带在身边，绿豆不仅含有大量水分可以防暑降温，而且也可以补充人体流失的维生素和矿物质，是夏日清热解暑的佳品。